MANFAAT BUAH MARKISA BAGI KESEHATAN

         Markisa tergolong ke dalam tanaman Genus Passiflora, berasal dari daerah tropis dan subtropis di Amerika. Buah ini berbentuk bulat dan mempunyai biji berselaput kuning, tanaman ini tumbuh di negara beriklim hangat seperti Australia, India dan Indonesia. Ada 2 jenis buah markisa yang umum ditemukan di Indonesia, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarva). Markisa ungu memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan markisa kuning dan rasanya lebih manis.

             Zat gizi yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi 2 buah markisa seberat 100 gram, sebagai berikut:

• Energi.                      : 144 kkal
• Protein.                     : 3,5 gram
• Lemak.                      : 1,2 gram
• Karbohidrat.            : 29,8 gram
• Serat.                         : 11,4 gram
• Beta karoten.           : 969 mikrogram
• Thiamin (Vit B1).    : 0,02 mikrogram
• Riboflavin (Vit B2). : 0,17 mikrogram
• Niasin (Vit B3).        : 2 miligram
• Vitamin C.                : 10 miligram
• Kalsium.                   : 27 miligram
• Fosfor.                       : 203 miligram
• Zat besi.                    : 1,4 miligram
• Natrium.                   : 37 miligram
• Kalium.                     : 453 miligram
• Magnesium.             : 29 miligram
• Zinc.                           : 0,11 miligram

Buah markisa kaya akan senyawa tanaman yang memiliki khasiat sebagai antioksidan. Beberapa senyawa yang paling tinggi kandungannya yakni  karotenoid dan polifenol.

Manfaat Buah Markisa

       Berikut ini manfaat buah markisa bagi kesehatan : 

1.   Meminimalisir Penyakit Alzheimer

  Antioksidan adalah senyawa yang membantu memberantas radikal bebas bercahaya didalam tubuh. Antioksidan mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan sistem tubuh, meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

       Umumnya, antioksidan dapat membantu mengurangi stres, seluler dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kedua hal tersebut akan terkait dengan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.

2.  Obat Cacing

Untuk membuat obat cacing herbal ini, Anda rebus 60 gram daun markisa dengan 400 ml air selama 10 menit. Setelah mendidih, Anda saring dan dinginkan. Anda minum ramuan herbal tersebut 2 kali sehari. 

3.  Membuat Kulit jadi Segar dan Bercahaya.

    Selama kehamilan, kulit rentan mengalami breaking out alias kerusakan. Terutama karena faktor hormonal dan pengaruh beberapa perubahan lainnya dalam tubuh. Buah markisa yang kaya vitamin A baik dikonsumsi, karena kandungan vitamin ini mempengaruhi pigmen kulit, sehingga membantu kulit Mama terlihat glowing.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh.

          Buah Markisa kaya akan kandungan vitamin esensial dimana Vitamin C, kaya akan antioksidan yang merupakan senyawa alami untuk meningkatkan sistem kekebalan alami dalam tubuh. Buah markisa mengandung lebih dari 50% Vitamin C per 100 gram, buah ini sangat bagus untuk ibu hamil yang akan meningkatkan Imun tubuh.

5.  Memperkuat Tulang.

Buah markisa mengandung magnesium, kalsium, zat besi, dan fosfor. Berkat kandungan tersebut buah markisa bisa jadi makanan pelengkap untuk memperoleh efek penguat tulang dari sumber makanan lainnya. 

Mineral-mineral ini ketika digabungkan dengan sumber kaya lainnya, seperti sayuran hijau dan susu, dapat memelihara kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Dibeberapa studi lainnya diketahui bahwa ekstrak kulit markisa memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini berguna dalam meredakan Sindrom Osteoarthritis atau radang sendi yang lazim terjadi.

6.  Mengatasi Insomnia Akut.

           Jus markisa memiliki banyak manfaat, diantaranya mengatasi Insomnia akut. Dimana si Penderita tersebut tidak bisa tertidur pulas. Pasalnya jus markisa memiliki efek menangkap saraf, sehingga mampu merealisasikan pikiran kamu. Maka dari itu sebelum tidur dianjurkan untuk meminum jus markisa agar tidur tersa lebih nyenyak dan berkualitas.

Pohon Buah Markisa

RESEP PISANG PANGGANG KEJU, SUSU.

  

 Bahan:

- 6 Buah Pisang Kepok/ geupeng
- Susu putih kental manis (susu bendera)
- Mentega (Blue band)
- Keju

Cara Membuatnya :

• 6 Buah pisang tersebut, dikupas dan dipisahkan dengan kulitnya.
• 6 Buah pisang tersebut, terlebih dahulu digilas menggunakan penggilas adonan kue atau bisa juga menggunakan botol kaca. 
• Siapkan taplon anti lengket, kemudian masukan mentega panaskan hingga mencair merata ditaplon tersebut.
• Masukan pisang yang sudah digilas ke taplon tersebut, jangan lupa ditutup menggunakan penutup. 
• Setelah itu kecilkan apinya, biarkan panas merata pisang tersebut karena ditutup.
• Siapkan keju yang sudah diparut beserta susu kental manis.
• Jangan lupa pisangnya di bolak balik agar tidak gosong, ketika dipanggang.
• Pisang yang sudah matang merata, taruh diatas piring, kemudian barulah dikasih susu kental manis dan taburan keju parut.
• Pisang siap dihidangkan dengan teh hangat..

SELAMAT MENCOBA

TUTUG TEMPE TAKOKAK

      

 Bahan-bahan : 

• 1 Tempe persegi panjang
• Takokak secukupnya
• 6 Siung bawang merah
• 3 Siung bawang putih
• 2 Buah tomat
• Cabe rawit sesuai selera
• ½ Sendok micin/ penyedap masakan
• 2 Daun salam
• Daun kemangi sesuai selera
• Garam secukupnya
• 200 ml air
• 3 Sendok makan minyak sayur

Cara Membuatnya:

• Siapkan 6 siung bawang merah, 3 Siung bawang putih yang sudah dikupas, 2 buah tomat, cabe rawit, 2 daun salam, daun kemangi dan takokak sesuai selera. Kemudian dicuci bersih, dan untuk bawang merah, bawang putih, cabe rawit, tomat, daun kemangi diiris-iris.

•  1 Tempe persegi panjang diulek, tapi jangan sampai halus.
• Siapkan tempat penggorengan, masukan 3 sendok makan minyak sayur, tunggu sampai mulai benar-benar panas.
• Masukan irisan bawang putih, bawang merah, cabe rawit, tomat, salam ke dalam minyak sayur yang sudah panas. Goreng sampai bumbu tersebut kekuningan dan mengeluarkan aroma.
• Setelah itu, masukan 300 ml air, garam, micin secukupnya, takokak dan tunggu sampai takokak benar-benar matang merata.
• Kemudian, masukan kemangi beserta tempenya. Jangan lupa di bolak balik tempenya, supaya bumbu tercampur rata dengan tempe. Apabila air sudah mulai surut itu tandanya tempe sudah matang, matikan kompor tersebut.
• Tutug tempe takokak, siap disajikan dengan nasi putih hangat dan taburan bawang goreng diatasnya.

SELAMAT MENCOBA

8 MANFAAAT KEDONDONG

        

          Kedondong merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di Asia Selatan, Asia Tenggara. Di Indonesia, buah kedondong mudah ditemukan dan seringkali dikonsumsi. Rasa asam yang dimiliki buah ini memberi sensasi segar tersendiri bagi siapapun yang menyantapnya.

            Buah ini kerap hadir dalam rujak atau diolah menjadi asinan. Buah kedondong menjadi banyak nutrisi. Daging buah kedondong merupakan sumber zat besi dan vitamin C. Bahkan buah kedondong yang belum matang mengandung sekitar 10% pektin.

          Berikut nutrisi yang terkandung dalam 100 gram buah kedondong:

- 41 Kalori
- 0,1 gram lemak
- 88 gram air

- 233 SI (Satuan Internasional) vitamin A

- 30 mg vitamin C

- 2,8 mg zat besi

- 15 mg kalsium

- 22 gram fosfor

         Selain itu, kedondong juga mengandung serat dan vitamin B kompleks, seperti tiamin dan riboflavin. Ekstra buah dan daun kedondong juga memiliki sifat anti mikroba, dan trombolitik yang kuat.

      Manfaat buah kedondong sebagai berikut:

• Menjaga kesehatan mata

      Kandungan vitamin A dalam buah kedondong juga penting untuk kesehatan visual atau mata. Vitamin ini mendistribusikan obyek yang ditangkap oleh retina mata ke otak untuk menciptakan gambar.

• Obat Sakit Perut Dan Diare 

       Gunakan ± 15 gram kulit batang kedondong yang masih segar lalu cuci sampai bersih. Setelah dicuci kemudian dipotong-potong kecil, Rebus dengan 2 gelas air selama 15 menit. Setelah air rebusan dingin segera saring, dan air hasil saringan bisa diminum 2x sehari.

• Mengobati Luka

        Buah kedondong diketahui kaya vitamin A dan zat aktif yang sangat berguna untuk meredakan dan mengobati luka borok atau akibat terbakar. Konsumsi buah ini untuk penyembuhan luka dari dalam.

• Mengatasi Anemia

           Buah kedondong banyak mengandung zat besi yang baik dalam meningkatkan jumlah sel darah merah dan mengatasi anemia. Karena itulah buah ini sangat baik dikonsumsi ibu hamil dan penderita anemia.

• Mencegah Penuaan Dini 

         Tak hanya buah kiwi dan mangga saja yang mengandung vitamin C, sebab kedondong juga memiliki kandungan yang sama. Kandungan vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, racun, ataupun polusi. Radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab penuaan dini.

• Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi 

Adanya kandungan fosfor yang terdapat pada buah kedondong sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

• Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain sebagai antipenuaan, vitamin C pada kedondong juga bisa mengontrol kolesterol dalam darah.

• Cegah Kanker

   Buah kedondong memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh. Salah satunya kandungan antioksidan yang tinggi sebagai salah satu zat pencegah kanker. 
         Selain itu, kedondong juga mengandung serat makanan dan konstituen kompleks vitamin B, seperti tiamin dan riboflavin.
    Rutin konsumsi buah kedondong dipercaya dapat menjadi obat alami menurunkan risiko penyakit kanker.

CARA MENGGANTI SAMPUL KONTEN YOUTUBE

       YouTube adalah sosial media dengan situs web yang menyediakan berbagai macam video. Para penggunanya dengan mudah berpartisipasi, berbagi dan menciptakan. Orang - orang yang menggunakan YouTube sebagai tempat berkarya mereka bisa disebut YouTubers.  

        YouTube juga bisa menjadi wadah untuk berpenghasilan, jika video yang diupload (unggah) memiliki viewers yang sangat banyak, menjadikan royalti untuk si pengupload. Maka dari itu, sekarang YouTube sangatlah diminati oleh berbagai kalangan.

   Bagi yang baru memulai dan  berkecimpung di dunia YouTube, satu hal yaitu banyak - banyak belajar membuat konten yang bermanfaat. Akan tetapi ada juga setelah meng-upload sebuah konten, dan ingin sekali mengubah sampul (cover) konten tersebut. 

        Namun disini banyak sekali yang merasa kebingungan cara merubahnya, khususnya bagi Pemula. Disini, Saya akan memberikan langkah - langkah mengubah sampul (cover) konten YouTube sebagai berikut:

• Download aplikasi YouTube Studio di Playstore. Bagi yang belum, mempunyai aplikasi tersebut.

• Jangan lupa, siapkan sampul (cover) konten YouTube yang menarik sesuai konten tersebut.

• Klik aplikasi YouTube Studio yang sudah terinstal/ yang sudah ada.

• Klik lainnya, untuk mencari konten yang akan dirubah sampul (cover) konten YouTube tersebut.

Untuk lebih jelasnya lagi, klik video langkah-langkah nya dibawah ini..

KHASIAT DELIMA PUTIH BAGI KESEHATAN

        Delima putih merupakan salah satu jenis delima, seperti delima ungu dan delima merah. Nama latin dari buah delima yaitu Punica Granatum. Tumbuhan ini berasal dari kawasan Timur Tengah dan kemudian menyebar ke daerah tropis seperti, salah satunya Indonesia.

        Buah delima putih mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, kalsium, vitamin B6, Vitamin C, riboflavin, karbohidrat, serat, protein, energi, lemak, gula, kalium, thiamine, niacin, folat, zat besi, fosfor, seng dan, juga magnesium. 

          Buah delima putih, rasanya manis, asem, seger dengan memiliki kecantikan tersendiri. Sering kali pohon tersebut menjadi sebuah hiasan tanaman, dan mempunyai berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Berikut ulasan, selengkapnya dari kami.

1. Mengatasi Keputihan. 

         Ambilah kulit buah delima sebanyak 30 gram dengan 15 gram sambiloto kering dengan 1 liter air bersih, rebuslah dan biarkan sampai tersisa ½ liter. Sesudah dingin, saring air rebusan dan digunakan 3x minum yakni pagi, siang dan malam atau bisa dibasuhkan di area vagina.

       2. Mengatasi Radang Gusi.

Kamu bisa mencuci bersih 7 kuntum bunga delima putih, kemudian rebus dengan 2 gelas air dan gunakan air rebusan itu untuk berkumur.

       3. Melancarkan Menstruasi.

      

      Caranya dengan minum air rebusan daun delima putih secara rutin selama 5 hari berturut-turut. Rebusan daun delima putih bersama dengan ½ gelas air dan tunggu sampai agak dingin, lalu minum sampai habis.

        4. Membantu Pencernaan.

Mengkonsumsi 1 buah delima setiap hari, baik untuk menjaga asupan serat bagi tubuh. 1 buah delima memenuhi kebutuhan 45% asupan serat harian.

         5. Mengurangi Risiko Kanker.

         Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Cancer Institute Mengatakan bahwa, manfaat buah delima dapat mengurangi radikal bebas tubuh dan menghambat pertumbuhan serta perkembangan kanker.

       Kandungan antioksidan yang tinggi merangsang sel darah putih untuk menetralisir racun dalam tubuh, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.  

             Delima dipercaya untuk menginduksi apotosis, suatu proses dimana sel-sel menghancurkan diri mereka sendiri. Asupan segelas jus delima setiap hari dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pada kanker prostat.

        6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

          Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Medline Plus (US National Library Of Medicine National) mengatakan bahwa, buah delima memiliki sifat anti-bakteri dan anti-mikroba kuat yang membantu melawan virus dan bakteri serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

    Hal ini secara signifikan dapat mengurangi mikrob yang ditemukan di mulut yang umumnya bertanggung jawab atas infeksi gigi berlubang dan rongga. Maka dari itu, manfaat buah delima ini meningkatkan kekebalan tubuh.

           7. Mencegah Penuaan Dini.

Kulit delima mampu mewujudkannya, sebab kulit delima kaya akan kolagen yang mampu mengembalikan pertumbuhan sel kulit.

           8. Meningkatkan Sistem Imun.

Kaya akan senyawa anti inflamasi, manfaat buah delima sangat menyehatkan bagi mereka yang mengalami gangguan sistem imun tubuh seperti, rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. Buah delima banyak mengandung vitamin C yang meningkatkan produksi kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi.

   9. Mengobati Batuk dan Sakit Tenggorokan.

Kulit delima yang dikeringkan menjadi bubuk, adalah obat alami untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk kering.

Caranya, berkumurlah dengan bubuk kulit delima yang sudah dicampur Delima putih menggunakan air hangat. Zat alami di dalamnya bermanfaat untuk mengobati infeksi tenggorokan.

         

         10. Menjaga Tekanan Darah Tinggi.

Buah delima dapat mengurangi lesi dan peradangan pembuluh darah jantung. Buah delima, mengandung aspirin alami yang dapat menjaga darah dari pembekuan darah. Bahkan bertindak sebagai pengencer darah yang memungkinkan aliran darah yang tidak terbatas ke seluruh tubuh.

RESEP MEMBUAT SALAD BUAH

  

Bahan - Bahan:

• 1 Botol Yakult atau bisa juga yoghurt Cimory
• Mayonaise original atau mayonaise rasa khusus buah.
• Keju, coklat batang.
• Susu kental manis (rasa susu) 1 saset
• Jelly rasa apa saja
• Macam-macam buah untuk isi salad: bengkuang, strawberry, kiwi, pisang, anggur, melon, pepaya, mangga, jeruk

Cara membuatnya:

1. Bersihkan dan cuci macam - macam buah isian salad.
2. Macam-macam isi salad potong berbentuk dadu, untuk hiasan diatas salad bisa menggunakan strawberry, jeruk, kiwi diiris tipis sekali.
3. Untuk saosnya salad: 1 botol Yakult, susu 1 saset, mayonaise secukupnya untuk mengentalkan saos salad ya. Campurkan semua bahan tersebut menjadi satu, sampai benar-benar tercampur semua.
4. Siapkan parutan keju dan coklat, yang sudah diparut.
5. Macam-macam buah untuk isi saladnya dimasukan kewadah, kemudian campurkan saos salad yang tadi sudah dibuat.
6. Apabila sudah tercampur semua, masukan ke cup ukuran berapa sja. Setelah itu taburkan keju dan coklatnya diatasnya, beri hiasan berupa jeruk, strawberry, kiwi yang sudah diiris tipis.
7. Kemudian masukan salad tersebut di lemari kulkas sampai waktu 25 menit.
8. Salad siap di santap.. Terimakasih..

                      *Selamat mencoba Guys*