MANFAAT BUAH MARKISA BAGI KESEHATAN

         Markisa tergolong ke dalam tanaman Genus Passiflora, berasal dari daerah tropis dan subtropis di Amerika. Buah ini berbentuk bulat dan mempunyai biji berselaput kuning, tanaman ini tumbuh di negara beriklim hangat seperti Australia, India dan Indonesia. Ada 2 jenis buah markisa yang umum ditemukan di Indonesia, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarva). Markisa ungu memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan markisa kuning dan rasanya lebih manis.

             Zat gizi yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi 2 buah markisa seberat 100 gram, sebagai berikut:

• Energi.                      : 144 kkal
• Protein.                     : 3,5 gram
• Lemak.                      : 1,2 gram
• Karbohidrat.            : 29,8 gram
• Serat.                         : 11,4 gram
• Beta karoten.           : 969 mikrogram
• Thiamin (Vit B1).    : 0,02 mikrogram
• Riboflavin (Vit B2). : 0,17 mikrogram
• Niasin (Vit B3).        : 2 miligram
• Vitamin C.                : 10 miligram
• Kalsium.                   : 27 miligram
• Fosfor.                       : 203 miligram
• Zat besi.                    : 1,4 miligram
• Natrium.                   : 37 miligram
• Kalium.                     : 453 miligram
• Magnesium.             : 29 miligram
• Zinc.                           : 0,11 miligram

Buah markisa kaya akan senyawa tanaman yang memiliki khasiat sebagai antioksidan. Beberapa senyawa yang paling tinggi kandungannya yakni  karotenoid dan polifenol.

Manfaat Buah Markisa

       Berikut ini manfaat buah markisa bagi kesehatan : 

1.   Meminimalisir Penyakit Alzheimer

  Antioksidan adalah senyawa yang membantu memberantas radikal bebas bercahaya didalam tubuh. Antioksidan mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan sistem tubuh, meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

       Umumnya, antioksidan dapat membantu mengurangi stres, seluler dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kedua hal tersebut akan terkait dengan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.

2.  Obat Cacing

Untuk membuat obat cacing herbal ini, Anda rebus 60 gram daun markisa dengan 400 ml air selama 10 menit. Setelah mendidih, Anda saring dan dinginkan. Anda minum ramuan herbal tersebut 2 kali sehari. 

3.  Membuat Kulit jadi Segar dan Bercahaya.

    Selama kehamilan, kulit rentan mengalami breaking out alias kerusakan. Terutama karena faktor hormonal dan pengaruh beberapa perubahan lainnya dalam tubuh. Buah markisa yang kaya vitamin A baik dikonsumsi, karena kandungan vitamin ini mempengaruhi pigmen kulit, sehingga membantu kulit Mama terlihat glowing.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh.

          Buah Markisa kaya akan kandungan vitamin esensial dimana Vitamin C, kaya akan antioksidan yang merupakan senyawa alami untuk meningkatkan sistem kekebalan alami dalam tubuh. Buah markisa mengandung lebih dari 50% Vitamin C per 100 gram, buah ini sangat bagus untuk ibu hamil yang akan meningkatkan Imun tubuh.

5.  Memperkuat Tulang.

Buah markisa mengandung magnesium, kalsium, zat besi, dan fosfor. Berkat kandungan tersebut buah markisa bisa jadi makanan pelengkap untuk memperoleh efek penguat tulang dari sumber makanan lainnya. 

Mineral-mineral ini ketika digabungkan dengan sumber kaya lainnya, seperti sayuran hijau dan susu, dapat memelihara kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Dibeberapa studi lainnya diketahui bahwa ekstrak kulit markisa memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini berguna dalam meredakan Sindrom Osteoarthritis atau radang sendi yang lazim terjadi.

6.  Mengatasi Insomnia Akut.

           Jus markisa memiliki banyak manfaat, diantaranya mengatasi Insomnia akut. Dimana si Penderita tersebut tidak bisa tertidur pulas. Pasalnya jus markisa memiliki efek menangkap saraf, sehingga mampu merealisasikan pikiran kamu. Maka dari itu sebelum tidur dianjurkan untuk meminum jus markisa agar tidur tersa lebih nyenyak dan berkualitas.

Pohon Buah Markisa